Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey Leute,

brauche mal Eure Hilfe.
Bei meinem Rückentraining habe ich unter anderem auch Überzüge mit Lang- und Kurzhanteln eingebaut.
Die Wirkung auf die Brustmuskeln ist ernorm - die Wirkung auf den Rücken gleich Null. Was mache ich verkehrt?

Ich freue mich auf Eure Antworten
Gruß Opa

das ist oft so. mach die übungen mal auf einer negativen bank. dann ist der reiz auf den lat ein wenig größer.

Ich finde die Übung generell nicht so prickelnd. Ich würde sie rauslassen.

Was machste denn sonst fürn Rücken? Würd die Übung durch ne andere Isolationsübung ersetzen.

Ne, durch ne Grundübung

Hallo NuBee,

hier meine Rückenübungen..

Hier meine Rückenübungen.
> Klimmzüge
> Langhantelrudern
> Überzüge m. Kurz- o. Langhantel

Welche Isolationsübung würdest Du empfehlen.

Opa

Kurzhantelrudern als Isoübung für deine Rückentiefe! Trainierst du im Studio oder @home?

Trainier nur zu Hause - bin Pendler und meist erst zw. 18 - 19 Uhr zu Hause.

In welchem Griff sollte diese Übung ausgeführt werden um den größte Effekt zu haben oder ist es egal.

schau ma hier rein:

http://www.bambamscorner.com/training/bo...ungen.html

also eig sind überzüge auch mehr brustübung als rücken....