31.05.2007, 05:36
Manu121 schrieb:
also eig sind überzüge auch mehr brustübung als rücken....
also eig nicht.......
mit der kurzhantel spürt man schon was vor allem das erste drittel der bewegung deutlich oben in der brust. mit leicht angewinkelten ellenbogen bekommt man etwas mehr lat dazu. kommt man in den endlosen genuß einer nautilus überzugmaschine so spürt man den lat gigantisch in der zweiten bewegungshälfte, praktisch ab dem punkt wo die übung mit der kurzhantel leider aufhören muss. hat man keine nautilus kann man auch vor den trizepsturm knien, seil an den karabiner und dann mit (fast) gestreckten armen die hände bis rechts und links neben den rumpf ziehen.