Hi,
würdet ihr nachdem ihr Kniebeugen gemacht anschließend noch Beinpressen machen, oder lieber Beinstrecken?
Was ist effekiver für die Quads in dem Moment?
LG
Manuel
Beinpressen ist IMMER effektiver für den Muskelaufbau als Beinstrecken!
Im Zweifel... Wieso nicht beides?
ich finde die beinpresse auch effektiver als beinstrecken aber probier doch beides mal aus und du wirst sehehn
viele grüße
Beides? Nacheinander? .... Autsch
Beides? Nacheinander?
Klar, kannst Du machen. Manche gehen ja auch nach dem LH-Bizepscurl an die Bizepsmaschine.
jep, das ist in jedem fall beides brutal-heftig.... womit ich übrigens auch das "autsch" von eben ausdrücken wollte BamBam.
Ich hab im Beintraining auch immer Kniebeugen und BEinpresse im Programm. Funktioniert perfekt.
Kann ich ebenfalls nur bestätigen. Kniebeugen, dann Beinpressen funktioniert auch bei mir super, allerdings lass ich danach den Strecker weg. KB und dann Beinpressen reicht für meine Quadrizeps, da es mir nach den Kniebeugen schon schwerfällt noch die Beinpressen zu machen.
lso ich mach beugen, presse und dann strecken. ISt ein geiles gefühl. nur gemein, das mein Studio im 2 Stock ist. DAS ist autsch.
:mrgreen: