Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Ich trainiere Zuhause daher hab ich für Waden kein bestimmtes Trainingsgerät.Kann mir jemand sagen wie ich die Waden Zuhause trainieren kann? Ich habe eine Langhantel und Kurzhantel und Gewichte.

also du stellst dich mit einem bein auf ne kante, nimmst ein gewicht in die hand und SIMSALABIM kannst du Waden einbeinig stehend machen

tja kannst als beispiel auf treppe waden dips machen, oder du hollst dir irgendwas das über dem boden ist dann stellste dich drauf lh auf nacken und hoch und runter

Seilspringen