19.05.2007, 22:50
1.Sollte ich nach ca. 13 Monaten Training einen GK-Plan oder einen 2/3/4er Split durchführen?
2.Ist ein GK-Plan nur was für Anfänger?
2.Ist ein GK-Plan nur was für Anfänger?
19.05.2007, 22:50
19.05.2007, 23:34
Einen GK-PLan!!!
Es kommt nicht unbedingt darauf an, wie lange Du schon trainierst, sondern auf deinen Muskelquerschnitt.
Deinen Daten zufolge hast Du noch einen sehr geringen Muskelquerschnitt, deshalb wäre ein GK-Plan sinnvoller!
Grüße
Sly
Es kommt nicht unbedingt darauf an, wie lange Du schon trainierst, sondern auf deinen Muskelquerschnitt.
Deinen Daten zufolge hast Du noch einen sehr geringen Muskelquerschnitt, deshalb wäre ein GK-Plan sinnvoller!
Grüße
Sly
20.05.2007, 00:10
Kann mir vielleicht jemand einen guten GK-Plan empfehlen?
Wieviele Sätze pro Muskel? Und was hat es mit dem Muskelquerschnitt zu tun? Wird er dadurch größer?
Wieviele Sätze pro Muskel? Und was hat es mit dem Muskelquerschnitt zu tun? Wird er dadurch größer?
20.05.2007, 12:22
nachdem wir deine daten und fortschritte nicht kennen solltest du dir selber einen plan enwerfen der maßgeschneidert auf dich passt du selber kennst deine stärken und schwächen und weißt welche übungen dir gewünschte fortschritte bringen...viel glück
viele grüße
viele grüße