Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

SERVUS !

Leider Vertrag ich keine Nüsse, ich bekomm Ausschlag am Rücken. Muss an der Verarbeitung liegen. Öle sind kein Problem.

Ich stell mir grad meinen Ep für den Sommer zusammen und denke als Gute N8-snack zum Quark 20g Walnußöl beizumengen.

Wieviel Öl nimmt der Körper eigentlich pro Portion auf ??

Ist das Ok ?
Ich will auf 1g/kg Fett am Tag hinkommen

Welche Fischölkapseln könnt ihr empfehlen ??
Ich muß mich ja laufe des Tages auch um meinen Fettgehalt kümmern.

danke die Haferflocke

Hey Flöckchen,

ich verstehe nicht so ganz was du meinst. Der Körper nimmt alles an Öl auf was Du ihm zuführst.

1g Fett pro kg Körpergewicht ist ein guter Richtwert.

Ich würde eher Leinöl nehmen.

Ansonsten, fürs Lachsöl gibt's beim DM Kapseln von der DM-Eigenmarke "Das gesunde Plus". 60 Stück à 1g, hab ich bis vor kurzem verwendet, kosten 3,95 pro Packung.