Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi Manu121,

ganz blöde Frage: Mit Harnddrang haben Deine Wachphasen nichts zu tun, oder?

wers noch nicht kennt....hier auch mal noch ein paar feine Tips von der Page Trickstutorials. Wär des Englishen mächtig ist, kann hier noch den ein oder anderen guten Tip rauslesen!
http://trickstutorials.com/index.php?page=content/sleep

Auch empfehlenswert ist es Deinen Koerper darauf zu trimmen, psychisch und physisch jeden Tag um die gleiche Uhrzeit müde zu sein, dann wirst du es leichter finden müde zu werden und einen qualitativeren Schlaf haben.
Schlafunregelmaeßigkeiten = doof

hahaha....netter Titel Muskel Servus ......so nen Body trage ich auch gerade - in rosè - während ich diese Zeilen hier schreibe .

Auch noch ein feiner Schlaftip....nicht bis in die Nacht im Forum versiffen !!!

ich werde immer müde nach gutem Futter

Da ich ja schon älter bin benutze ich gerne Pfrlanzliche mittel.

Ich nehme zur zeit immer 2 Dragees Johanniskraut extrak vor dem Schlafengehen ein, ok da steht man soll eine nehmen aber auf einem Bein kann man ja nicht stehen.
Man sollte dies aber einige Zeit anwenden um erfolg zu haben und ich muss sagen ich bin schon um einiges entspantter und gelassener.

Den in der Zeit wo du Schläfst Träumst du ja ,auch auch wenn du dich nicht mehr daran erinnerst, du verabeitest die geschehenisse vom Tag.

Ich weis nicht ob du Gläubig bist, aber ich Bitte jeden abend Gott das er mir einen ruhigen und erholsamen Schlaf schenkt und es wirkt.


Gruß Marcus

das hast du schon recht, aber nicht jeder kann am tag schlafen. ich schon und wie sogar :-)
ich kann aber auch in der nacht problemlos schlafen. wie du siehst kann das auch nicht jeder.
also für die die es nicht können, meinte wahrscheinlich der pkt. 12 nur ein schlafen am tag zu vermeiden, um in der nacht schlafen zu können. denk ich mir halt.

man bin ich müde, leg ich jetzt mal auf ohr. bis dann...sledge

Hi, kann es evtl. auch sein das im Übertraining bist bzw. dein Training sehr spät ist. Wenn ich frühe Radsprints am Berg gemacht habe konnte auch nur schlecht einschlafen. Hat bis zu 3 Stunden gedauert bis der Körper wieder auf Normal lief.

ähm nein ist nur ganz selten das ich mal nachts auf das klo muss

viele grüße

trainiere meistens von 6 bis 8 uuhr und gehe um 22.00bzw 22.30 ins bett

viele grüße

Oje, dann mach ich irgendwie alles falsch hehe

- Ich esse, wie so ziemlich alle hier, vorm Schlafengehen noch was
- Trinke bis späten Nachmittags Kaffee
- Bis Abends ColaZero
- Gucke im Bett noch kurz fern
- Sport geht bei mir meistens bis 20:30 Uhr oder 21 Uhr
- Nickerchen mach ich immer 2x täglich im Zug
- Wenn ich Nachts aufwache muß ich wissen, wieviel Uhr es ist, damit ich, wenns noch paar Stunden sind, gemütlicher einschlafen kann

Ein Teufelskreis ... aber kann trotzdem relativ gut einschlafen, aber 5 Uhr aufstehen ist die Hölle, da bin ich jedes Mal sowas von müde!