Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

wann ist muskelversagen erreicht? wenn man die hantel überhaupt nichtmehr hoch bekommt oder schon früher?


mfg

Ich handhabe es so, dass ich aufhöre, wenn ich die Hantel bei guter Technik nicht mehr bzw. so gerade eben noch hochgehieft habe.

Man kann gelegentlich auch mal Abfälschen, aber von der ersten Wiederholungen Bizepscurls machen und dabei beim Anheben auf 60 Grad nach vorn für den Schwung und beim Hochheben dann auf 60 Grad nach hinten und dann das Gewicht einfach in den Arm fallen lassen, nö nö nö.

Ich handhabe es so wie naseweiss. Beim Latzug z. B. bedeutet das für mich: Das Muskelversagen ist erreicht, wenn die Stange den Nacken oder die Brust mit korrekter Technik nicht mehr berührt, bzw. ich mit Schwung arbeiten müsste, damit sie es tut.