Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hi Leute!
Nachdem ich hier im Forum noch keinen Beitrag gefunden habe der mir meine Frage so wirklich beantworten kann stelle ich sie einfach mal:
Ich wollte mal wissen wieso man nach dem Training Dextrose zu sich nehmen soll und und wie viel davon?
Danke schon mal im Voraus!

Wieviel steht hier ... und dort steht auch warum

Danke Heide!
Nur bin ich etwas irritiert was die Menge betrifft. Da ich bisher immer was von 1g/kg gehört habe.Im Text heißt es das Wettkämpfer auch bis 0,8g/kg hoch gehen können.Ich würde mich eher in die Stufe für Fortgeschrittene: 0,6g/kg einordnen.

ich muss wohl die Stelle übersehen habe wo es heisst:
Bei der richtigen Menge an schnellen Kohlenhydraten nach dem Training sollte man ein wenig differenzieren. Leider wird hier oft pauschal von 1g/kg Körpergewicht ausgegangen. So einfach sollte man es sich allerdings nicht machen, denn die passende Menge hängt von verschiedenen Faktoren ab und lässt sich nicht pauschal auf diesem Wert festlegen.