Hallo,
hab im meinem täglichen EP einen Apfel, und esse den immer ungerne einfach so, wegen des Fruchtzuckers. Macht es da eher Sinn ihm nach dem Cardio zu essen??
Der Fruchtzucker hat einen niedrigen GI und btw: Es ist doch nur ein Apfel!!!
Der Fruchtzucker hat einen niedrigen GI und btw: Es ist doch nur ein Apfel!!!
Genau! 
Iss deinen Apfel einfach dann wenn du Lust drauf hast.
Illusion hat recht, aber nach dem Cardio sind schnelle KH's völlig in Ordnung.
ja und Äpfel sind ja schnelle und leicht verdauliche KH??
ja und Äpfel sind ja schnelle und leicht verdauliche KH??
und trotzdem mit niedrigem GI, dazu gibts noch leckere vitamine
was beduetet niedriger GI eigentlich genau?? :-)
Äpfel sind ja schnelle und leicht verdauliche KH??
Weder noch. Trotzdem gesund. 
Hab mir da gerade mal die Tabelle angeschaut. Da steht Haferflocken haben einen GI von 40 und Haferflockenmehl einen von 64. Was ist denn Haferflockenmehl? Damit ist nicht gemeint wenn ich die Haferflocken vorher zu "Mehl" mixe???