Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey Leute

also ich wollte euch mal fragen wie eurer meinung nach die perfekte mahlzeit vor dem schlafen gehn aussieht, ich hätte mir gedacht 150g fettarmer Käse mit vollkornbrot und erdnussbutter was meint ihr dazu??

viele grüße

Kommt ganz darauf an wo du schlafen gehst.
Die perfekte Mahlzeit vor dem schlafen gehn in Deutschland ist Magerquark, in Österreich ist es Topfen!

und warum genau quark ??was zeichnet ihn den aus??aber ich denk die mahlzeiten sind überall gleich

viele grüße

Quark ist eine gute Caseinquelle. Beim Casein werden die Aminosäuren langsamer vom Körper aufgenommen und stehen somit länger zur Verfügung. Deshalb ist es ideal für die Nacht.
Hoffe ich habe das richtig erklärt.

Käse ist natürlich auch eine gute Caseinquelle, zudem komplett frei von Kh....Erdnussbutter ist auch optimal als gesunde Fettquelle. Perfekterweise würde ich bei deinem Snack das Brötchen weglassen....machst du allerdings keine harte Diät, spricht nichts gegen dein "good-night-meal".

Ich esse meist 250g Magerquark, 200g Hüttenkäse, 1 EL Leinsamen, Süssstoff und ne handvoll Walnüße .