Ist es in Ordnung wenn ich einen 2er Split 2mal die Woche durchführe:
Split 1:
Rücken, Bizeps, Bauch
Split 2:
Beine,Trizeps,Brust,Schulter
Sonntag : Split 1
Montag : Split 2
Dienstag : Pause
Mittwoch : Split 1
Donnerstag : Split 2
Freitag : pause
Samstag
ause
Würde nur Split 2 tauschen:
Beine, Brust, Schulter, Trizeps - zwischen Schulter und Brust könnte man von Training zu Training wechseln. Einmal Brust zuerst, dann Schultern zuerst.
mal ne andere frage:
wenn du die zeit für mehr als 2x wöchentliches training hast, warum machst du es dir so kompliziert und nicht lieber einen klassischen 3er oder 4er split? gerade in deinem alter vermute ich den grund in ungeduld und der hoffnung so schneller an muskeln aufzubauen, richtig?
Weil für einen Naturalsportler ein häufigeres Training einer Muskelgruppe mehr Vorteile bringt?
Wenn man nicht gerade HIT macht ist man mir einer höheren Trainingsfrequenz besser dran.
Weil für einen Naturalsportler ein häufigeres Training einer Muskelgruppe mehr Vorteile bringt?
man sollte qualität aber nicht mit quantität verwechseln. aber egal, ich will hier keine diskussion vom zaun reissen. 
Siehst Du mehr Muskelmasse als Nachteil?