Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Wäre es in Ordnung wenn ich beim Trainieren z.B. bei Lh Curls bei der letzten Wiederholung etwas Abfälsche, um eine Wh mehr zu schaffen?

Hab schon viel im Studio gesehen das Junge Leute gerade bei LH Curls generell abfälschen und es garnicht mehr mitbekommen, einfach weil sie nicht doof aussehen wollen mit so wenig Gewicht. Aber die letzte/letzten Wdh´s. abfälschen ist völlig in Ordnung, solange es nicht alle Wiederholungen sind...

Ganz klar die gleiche Meinung . Macht absolut nichts aus wenn du die letzten ein zwei abfälscht mehr sollten es aber auch definitiv nicht werden , denn ansonsten wäre es besser das Gewicht ein wenig niedriger zu halten und dafür sauber auszuführen aber wie gesagt sofern es um die max letzten 2 gehen ist dies vollkommen bedenklos !

lg
runggi

Kommt m.E. immer auf die Trainingserfahrung an, wie viel Abfälschen tolerierbar ist.
Erfahrene Athleten haben ein besseres Körpergefühl und halten insbesondere besser ihre Körperspannung beim Abfälschen, so dass Verletzungen weniger wahrscheinlich werden.
Das routinemäßige Abfälschen von Trainingsanfängern, die sich in ihre zweimal zu schweren Hanteln regelrecht 'reindrehen, ist auf jeden Fall nicht gesund.

Wann Du abfälscht, um den Muskel intensiver und stärker zu belasten (und das vor allen Dingen auch so spürst und dosieren kannst), dann ist das schon ok.

Wenn Du nur abfälscht, um Dein Ego zu befriedigen, dann solltest Du lieber an letzterem Arbeiten.

abfächen ist aber trotzdem gutes ego training

Das gibt es doch garnicht! (auf Rambo bezogen)

"ego training" direkt nicht...

Aber eventuell sagt dir der Begriff "Sport und Psyche" was.
Und das kann dein Training durchaus weiterbringen.

Das "gibt es doch nicht" war nur auf seinen Avartar bezogen.

das ändert natürlich alles.