20.04.2007, 17:13
Hi Trainiere zur Zeit jede Muskelgruppe nur 1 mal..ist das nicht ein bisschen zu wenig? Trainiere schon 2 Jahre und habe gerade mit Creatin angefangen und denke das 1 Mal pro Woche nicht optimal ist..wäre da 2 mal besser? Gruß
20.04.2007, 17:13
20.04.2007, 18:35
Poste doch einmal Deinen Trainigsplan hier rein. So pauschal kann man da keine Antwort geben.
20.04.2007, 19:56
Warum steht der Thread unter dem Titel "Übertraining"?
Ja der Plan würde helfen, aber generell gilt, dass man mit geringerer Muskelmasse mit öfterer Belastung besser klar kommt, bzw Fortschritte macht
Ja der Plan würde helfen, aber generell gilt, dass man mit geringerer Muskelmasse mit öfterer Belastung besser klar kommt, bzw Fortschritte macht
21.04.2007, 00:28
Montag: Brust,Bizeps
Dienstag: Frei + 30 min Cardio
Mittwoch: Rücken,Nacken,Bauch
Donnerstag:Frei + 30 min Cardio
Freitag: Schultern,Trizeps
Samstag:Beine + Bauch
Sonntag: Frei evtl nach Zeit 30 min Cardio
Nun meine frage ob das zu wenig ist wenn man Natural Trainiert..
Dienstag: Frei + 30 min Cardio
Mittwoch: Rücken,Nacken,Bauch
Donnerstag:Frei + 30 min Cardio
Freitag: Schultern,Trizeps
Samstag:Beine + Bauch
Sonntag: Frei evtl nach Zeit 30 min Cardio
Nun meine frage ob das zu wenig ist wenn man Natural Trainiert..
22.04.2007, 09:45
Wieso sollte es zu wenig sein?
wenn du hart genug trainierst reicht das vollkommen aus!
was willst du mehr du machst ja 4 einheiten die woche und 3 mal cardio...
wenn du hart genug trainierst reicht das vollkommen aus!
was willst du mehr du machst ja 4 einheiten die woche und 3 mal cardio...