Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hi!

also das kann wohl nicht dein ernst sein. mit deinem alter(16 Jahre) wirst du wohl auch noch nicht lange dabei sein und mit sicherheit hast du nicht viel erfahrung, denn sonst würdest einen anfänger sowas nie und nimma empfehlen.

das gilt auch für div. andere ratschläge von euch. jungs denke bitte mal nach, wenn ihr versucht hilfreiche ratschläge zu geben. wir  versuchen hier jeden sinnvoll und fachkundig zur seite zu stehen und nicht den weg wie div. andere foren zu gehen. ok???


beginne mal mit einem ganzkörpertraining (2-3 mal die woche) für die ersten wochen(ca. 4-6 wochen) und dann mit einen ordentlichen plan einsteigen. mit dem du 1 mal die woche den ganzen körper trainierst.(max. 4 trainingseinheiten die woche)

wenn du dann genug erfahrung hast, kannst die individueller plan und trainieren.

schau mal das du es schaffst regelmäßig für einige monat in dein center zu gehen. ok?

grüße sledge

Jo, bis 18, es waren 125kg in der -75kg Klasse.


@sledge: Ich versteh weder die Aussage (wohl eher Frage) von Korkell, noch deine Antwort darauf.

Was ist denn so schlimm daran die 4-6 Wochen Ganzkörpertraining wegzulassen und gleich mit einem normalen Split anzufangen?


Gruß, Joe

Hallo Jo,
das hatten wir schon öfter das Thema, glaub ich...

http://www.bambamscorner.com/board/mein-...-1665.html

jeder kann mit nem split anfangen! split heißt ja nicht gleich 3 übungen pro muskelgruppe, 5 sätze und knallharte intensität!
ich halte es für durchau sinnvoll einem einsteiger einen lockeren 2er split zu geben wenn er genug zeit hat und öfters im studio rumhängen möchte...
genauso kann auch ein erfahrener mal wieder nen gk machen...

dagegen spricht nichts, nur lies mal genau was er geschrieben hat. er sprach von "harten" splittraining. zumind. hab ich es nicht als frage verstanden. dann verstehe ich den grund dieser frage nicht, denn die wurde zum beginn schon gestellt, oder? :-)ansonst, wer empfiehlt sowas einen neuen?....tut mir leid, dafür hab ich kein verständnis. wer soll hart trainingen, wenn er die techniken/übungsausführung nichteinmal intus hat????

der rest war einen empfehlung, um sich diese erfahrungen und techniken anzueignen. bin seit über 15 jahren ohne pause mind. 5 mal wöchentlich im studio und was ich da mit den neuen so erlebe....wahnsinnsgewichte und keine kenntnis über die richtige ausführung, geschweige denn keine ahnung, welche übungen, welche muskeln/-gruppen trainieren.

gruß sledge

wenn nach gewisser zeit noch keine einsicht bei den neuen gegeben ist dann ist eh eig alles zu spät

viele grüße

Ich muss dann immer an den Spruch von Chris Dickerson (http://chrisdickerson.net/) denken, der sich gewünscht hat, man würde endlich alle Gewichtsangaben aus den Hanteln rausfeilen, damit sich die Anfänger darauf konzentrieren, worauf es wirklich ankommt.

gimli diesen spruch kenne ich auch sehr gut. diese problematik war damals schon ein thema und wird es auch in jahren noch sein....