Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Die Knie dürfen nicht die Fussspitze überragen.

Ich bin schon immer sehr skeptisch gegenüber der Aussage gewesen und möcht endlich mal klarheit bekommen.
Also ich falle definitif um wenn ich mein Schwerpunkt so weit nach hinten verlagere das ich vor den Fussspitzen bleibe, da ich sehr tief gehe.

Kann mir jemand diese aussage erläutern. Pro/Contra gerne genommen.

MFG

Sie dürfen schon über die Fußspitze ragen, je nach Proportionen sollte es aber nicht zu weit sein. Ich muss mich mit dem Oberkörper auch sehr weit nach vorne lehnen, um mit den Knien hinter den Zehenspitzen bleiben zu können ohne umzufallen, das erfordert halt viel Flexibilität in den Beinbeugern, um nicht einen Rundrücken zu machen. Und je weiter man sich nach vorne lehnt, umso mehr belastet man den Rücken, aber das spürt man eh

habt ihr die stange auf den schulterblättern oder vor dem kopp auffe schulter?

Normale Kniebeuge, also hinten auf den Schultern. Bei der Frontkniebeuge (Stange vorne) muss man sich natürlich weniger weit vorbeugen.