Ich habe eine etwas gebeugte Haltung (Schultern etwas nach vorn).Was kann ich dagegen tun?Gibt es spezielle Übungen?
Ja gibt es, sogar eine ganze Menge. Wichtig ist das du deine Rückenmuskeln ordentlich trainierst, um die alle zu beschreiben bräuchte man wohl Stunden im Forum. Google einfach mal nach AKH da findest bestimmt welche? Ansonsten ist n guter Tip: Alle Bewegungen die öffnen, Arme öffnen, Handflächen öffnen,Brustbein raus und sowas sind AKH fördernde Übungen.
Rudern Rudern Rudern!
Hab das selbe Problem (Hängeschultern) Tipp vom Meister war das Rudern in allen Variationen. Es verändert nicht den Körper (wie denn auch) aber eine Besserung war bei mir klar zu verbuchen.
Alle Übungen die den Körper aufrichten!
Kniebeugen! Die haben bei mir eine deutlich bessere Haltung bewirkt.
Kniebeugen! Die haben bei mir eine deutlich bessere Haltung bewirkt.
Aber nur, wenn man bei Kniebeugen die richtige Haltung hat. 