Ich wollt meinen Trainingsplan mal Umstellen.
Ich weiß jetzt nur nicht so recht ob der Split den ich machen will auch in Ordnung ist.
Tag 1. Brust/Trizeps/Bauch
TAg 2. Schultern
Tag 3. Rücken/Bizeps
Tag 4. Beine
nö nö rücken+bizeps lass das mal das find ich blöd
leg bizeps lieber auf den schultern tag oder so..
Na ja ... Rücken/Bizeps ist Ansichtssache...
Zum setzten eines neuen Reizes auf Grund einer veränderten Inten-
sivtät ist nicht verkehrt, aber ich persönlich fühle mich nach einem
anständigen Rückentraining nicht wirklich in der Lage noch was für den
Bizeps zu tun...
Mfg,
Rico
Ich würde Schultern und Bauch zusammenlegen, damit Du Dich am Brust/Trizepstag besser auf dieses doch anstrengende Training konzentrieren kannst.
Nur Schultern alleine ist ja dann doch sehr wenig und dafür am 1.Tag 3 Muskelgruppen- recht viel im Verhältnis. Sonst finde ich die Aufteilung gut, ist alles mit Vorbelastung der beteiligten Muskeln und den extra Beintag find ich auch richtig.
Gruß Hulk
Ja danke erstmal für die Infos, also dann mach ich es am besten so:
Tag 1. Brust/Trizeps
Tag 2. Schultern/Bizeps
Tag 3. Rücken/Bauch
Tag 4. Beine