habe neulich mit einem sport studenten gesprochen und dieser meinte, dass man seine Muskelfasern bzw. die Gewichtung der fasern (ST und FT) durch entsprechendes Training ändern könnte und zwar durch Maximalkrafttraining.
ist da was wahres dran?
Es gibt FT,ST und FTO .. wie die im Muskel vorhanden sind hängt von den Genen ab, und ist nur ganz ganz minimal veränderbar.
Ich habe mal gelesen, dass man seine Muskelfasern nicht in Richtung schnellkontrahierend, dafür aber Richtung langsamkontrahierend "umwandeln" kann...
Ob das stimmt...???
meines Wissens kannst du nur die FT- Fasern minimal in ST- Fasern umwandeln. Dies geschieht überwiegend durch lange Cardioeinheiten.
Schöner Spruch besagt, du du zum 100m Sprinter geboren wirst, aber jederzeit ein Marathonläufer werden kannst....
Verhält sich so wie Iommy das geschrieben hat.