Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Huhu!
Hab mal ne frage

Bin grad in ner Zwickmühle was ich tun soll!?

Bin imo in einer Diät hab knapp 2 Kilo abgenommen *freu*
Jedoch weis ich nicht wielang ich sie noch durchziehen soll?
Hab diese Diät nur gemacht wegen meinem Bauch
Also der Unterbauch steht hervor (zu viel fett angesammelt^^)

Nun meine frage:
Soll ich lieber erstermal Masse aufbauen und dann Definieren und den Bauch wegdiäten?
Ich glaub wenn ich weiter mit meiner Diät mach verlier ich doch zuviel Muskelmasse oder?
Bin ja noch Anfänger den 4 Monat binn ich jetzt fleißig am Trainieren =)
Fühl mich eigtl sehr wohl mit meinem Gewicht,doch wenn ich vor dem Spiegel steh stört mich halt der Bauch....
Will wieder mein Waschbrett zurück =(

Bin 18 Jahre
1,79m
69,7kg
Körperfett müsste glaub bei 15% liegen!

dann nimm erst ab

so dass du deinen WBB sehen kannst und bau dann *korrekt* Muskelmasse auf = mit einem leichten Kcal. - Überschuß und achte darauf = das dein bauch NICHT wieder allzuviel Fett ansetzt... allerdings musst Du dann geduld haben und Disziplin sowieso... ach ja und Wissen von (über) Ernährung...