Bodybuilding-Forum von BamBams Corner - Überkopfdrücken: Front- oder Nackendrücken

das mag ja alles richtig sein, war aber nicht das, was SiAp wissen wollte, denn die Frage war:

Zitat:

Ist Nackendrücken tatsächlich eine unbrauchbare und gefährliche Übung, die stets durch Frontdrücken/MP/KH-Drücken ersetzt werden sollte?

Und meine Antwort ist:

Zitat:

Fazit: Nackendrücken ist genauso gefährlich, wie alle anderen Übungen. Wenn man es mit sauberer Technik ausführt und keine körperlichen Hindernisse im Weg stehen, eine super Übung.

Seitheben und vorg. Seitheben standen nie zur Debatte und sind auch kein Ersatz fürs Nacken/ Frontdrücken. Bääh

So und jetzt haben wir uns wieder alle lieb Knuddel und schicken den Simon ins Studio zu schwerem Überkopfdrücken Evil

Markus schrieb:

das mag ja alles richtig sein, war aber nicht das, was SiAp wissen wollte, denn die Frage war:

Zitat:

Ist Nackendrücken tatsächlich eine unbrauchbare und gefährliche Übung, die stets durch Frontdrücken/MP/KH-Drücken ersetzt werden sollte?

Und meine Antwort ist:

Zitat:

Fazit: Nackendrücken ist genauso gefährlich, wie alle anderen Übungen. Wenn man es mit sauberer Technik ausführt und keine körperlichen Hindernisse im Weg stehen, eine super Übung.

Seitheben und vorg. Seitheben standen nie zur Debatte und sind auch kein Ersatz fürs Nacken/ Frontdrücken. Bääh

So und jetzt haben wir uns wieder alle lieb Knuddel und schicken den Simon ins Studio zu schwerem Überkopfdrücken Evil

Danke Markus. Bei dir wusste ich noch, dass du Nackendrücken ausführst. Haben es damals auch im gemeinsamen Training durchgezogen. War glaube ich im Supersatz mit Frontheben (liegend, am Kabelzug)!

Hehe, das war unsere alte Supersatzkombination. Ging nicht übel rein. Thumbs

Heute habe ich die Übung mal wieder ausprobiert. Allerdings geführt an der Multi. Motiviert durch Maryland's Muscle Machine bin ich ins Training gegangen und wollte schön loslegen. Erst mit 40, dann mit 60kg wurden die Aufwärmsätze abgespeist. Dann wanderte auf jede Seite eine weitere 20er-Scheibe (jetzt 100kg) und ich setzte mich drunter und drückte und drückte und drückte und schon nach 6 Wiederholungen war Feierabend (Davon 2 mit bisschen Hilfe). Hammer

Umso schwerer konnte ich jetzt nachvollziehen, wie ein Kevin Levrone 4 20er auf jede Seite schmeist. Knapp 180kg in dieser Übung. Meine Fresse, absolut unvorstellbar. Aber das Training allgemein war heute ganz ordentlich.

[/quote]Hehe, das war unsere alte Supersatzkombination. Ging nicht übel rein.[quote]

Die Kombi ist der Hammer! Kann ich jedem Masochisten nur empfehlen!

@SiAp

100 Kg in der Multipresse ist für Schulterdrücken schon richtig gut. Das drücken die meisten nicht mal auf der Bank!