Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo,
Ich trainiere ca. 2-3mal die Woche Bein: 4x 12Wdh. Kniebeugen
Wirkt es sich negativ auf das Muskelwachstum aus, wenn ich nebenher noch laufen gehe?
Wieviel km sollte man nicht überschreiten, laufe momentan immer so 12km.

mfg Travelmate

Warum so oft Beine ?

und wenn Du genügend regeneration nachdem Training der Beine hast = is ein laufen Kein probem...

Laufe nur nicht nach dem Beintraining, das ist tödlich und vernichtet die Substanz am Oberschenkel.

Letzte Woche bin ich mal nen bissl mehr gelaufen und habe trotzdem zweimal hart Beine trainiert. 70 km waren es, um genau zu sein.

Ansonsten laufe ich auch im Aufbau Minimum 20 km, um eine Grundlagenausdauer zu erhalten.