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Normale Version: Neue Langhantelübung

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Kennt jemand diese Langhantelübung?
guck hier

MACHE SIE JEDEN TAG UM MEIN "STANGELEFIEBER" LOSZUBEKOMMEN !!! Zwinker

sehr witzig Vogel

:vogel:

viele grüße

Is nur ne Abwandlung vom Headcrusher oder Nosebreaker wie manche den Frenchpress nennen.^^

hier lohnt sich aufjedenfall ´n proteinreicher shake nach dem "workout":zwinker:

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bibabutzemann