Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Ein Freund von mir muss eine Diät halten da er
Probleme mit der Bandscheibe hat und zuviel Gewicht mit sich rumschlept.
Da hab ich mit unter den Tip gegeben das er Zucker vermeiden soll.
Da sagte er mir das er öfter unterzuckert wäre.
Wenn er da kein Zucker bekommt würde er schweiss ausbruche bekommen etc. nen Affen halt.
und ich erstmal

Wie kann man den bei sowas eine Diät einhalten geschweige denn eine Diät konsiquent durchziehen?

im groben und ganzen kommts auch bei ihm, auf eine negative kalorienbilanz drauf an....
die kann er mit und genau so gut ohne zucker haben. dann sollte er drauf achten, dass er halt an anderen stellen ein paar mehr kalorien streicht, wenn er dann auf zuckerhaltige nahrung zurück greifen muss. nachteil wären halt die insulinspiegelschwankungen, da diese durch einfachzucker zufuht natürlich hochsaison haben