Hey Leute
ich hab versucht etwas in der art zu finden aber hab es nicht gefunden also frag ich einfach mal da ich sehr verwirrt bin
ist zucker nun schlecht für den aufbau oder sollte er nur gemieden werden weil er den fettabbau behindert???Weil er ja eigentlich super energie liefert ist er doch eig nicht schlecht oder???
viele grüße
Kohlenhydrate sind Zucker. Du solltest nur auf die Komplexität achten. Haferflocken,Nudeln etc. werden langsam in Monosaccharide abgebaut. Was den Blutzuckerspiegel möglichst konstant hält und so Leistungseinbußen und Heißungerattaken verhindert.
Ich denke damit dürfte sich die Frage geklärt haben.
Gruß Sly
und was hatt es mit dem fruchtzucker aufsich warum ist der nicht so gut???
viele grüße
Also, so wie BamBam mal in einem Post schrieb hat man herausgefunden, dass Fruchtzucker mehr zum Ansatz von Fett führt als normaler Zucker.
achso danke sly für deine hilfe
viele grüße