Hallo,
habe neulich in einem Magazin über Gesundheit etc. gelesen dass alle Nahrungsergänzungsmittel sinnlos wären, wenn man sich richtig ernährt???
Aber ich denke grade nach dem Training ist ein Whey Protein sinnvoll, da es selten Quellen gibt die schnelles Protein zur verfügung stellen!!
Tag Thadog 86,
Grundsätzlich stimmt's. Wobei sinnlos jetzt etwas hart ausgedrückt ist.
Bei richtiger Ernährung, dass heißt, so zu essen, dass alle Nährstoffquellen optimal abgedeckt werden (das bezieht sich ja nicht nur auf auf Protein, Kohlenhydrate und Fett, sondern auch Mineralstoffe, Spurenellemente, ...) sind Zusatzergänzugen nicht nötig.
ABER ... ich würde mal sagen, dass sich die Mehrheit eher unausgewogen ernährt (warum ist mal nebensächlich). Das probiert (bzw. kann) man dann natürlich mit diversen Supplements ausgleichen und somit ergänzen. Spricht ja auch nix gegen (mach ich ja zu einem kleinen Teil auch - Whey z.b.). Wäre aber bei einer entsprechenden Ernährung nicht wirklich erforderlich. Man muss natürlich auch zwischen einem "normal" Bürger und einem BB unterscheiden, welcher ja in der Regel einen höheren Bedarf hat und durch z.B. zusätzliches Protein darauf schaut seinen Tagesbedarf zu decken. Dies ist mit "normaler" Nahrung mitunter auch nicht immer so einfach.
Ein Whey finde ich sinnvoll, da es ja speziell nach dem Training eine schnelle Proteinquelle darstellt und ich dies mit "normaler" Nahrung (die erst noch entsprechend umgesetzt, verdaut werden muss) nicht gleichzusetzten ist. Oder eben am Morgen, gleich als erstes wenn man aus dem Bett springt. Das hat dann aber in erster Linie mit der Art der Proteinquelle zu tun und nicht mit einer Deckung des Tagesbedarfes.
Bei hart Trainierenden kann aber mitunter das ein oder andere Supplement als Unterstützung sinnvoll sein, ist eben individuell zu betrachten und kommt halt auch drauf an "was". Allerdings bräuchte man vieles sicher nicht. Trau mich mal zu behaupten, dass bei vielen jenes einfach gut für die Psyche ist (Placebo).
Gruß,
Joarcimo
vielleicht nicht sinnlos, aber wohl oftmals stark überbewertet.
als ich das erstemal bei mir im nutritionshop war, hab ich den typen gefragt was er mir zusammenstellen würde, wenn ich ihm freie hand lassen würde.
da hat er mir einen beutel eiweiß und nen topf gainer hingestellt.
"alles andere brauchst du nicht " meint er.
creatin, aminos,
Glutamin, wonach ich gefragt hatte wären geldverschwendung.
wenn ich irgendwann mal an meine körperlichen grenzen stoßen würde und mit der normalen nahrung nicht mehr hinterherkäme, dann würden einige sachen sinnvoll sein.
vorher nicht.
fand ich cool, immerhin verdient er sein geld damit.
Hallo,
wenn es in einer Gesundheitszeitschrift stand (damit verbinde ich z.B. die Apotheken Umschau), sprechen die ersten von ganz anderen Sachen und zweitens auch eine völlig andere Zielgruppe an.
Da geht's nicht um Whey, Creatin, etc. sondern um Ingwer-Grüntee-Extrakt-Kapseln für den hart trainierenden Nordic Walker.
HI
In der letzten zeit hört man viel darüber das supps sinlos sind sie werden dabei aber auch drauf zurück geleitet da diese diät und abnehm tableten sehr in die mangel genommen werden da sie sehr schädlich und nichts nützen ,und daher auch die supps damit in einen beutel gepackt werden war letzte woche auch bei uns im studio gespräch.
habe neulich in einem Magazin über Gesundheit etc. gelesen dass alle Nahrungsergänzungsmittel sinnlos wären, wenn man sich richtig ernährt???
Präzisiere "Nahrungsergänzungsmittel".
Sinnlos nicht, sie sind zur zusaätzlichen Unterstützung Hilfreich oder in manchen Fällen notwendig.
Supplements gehen aber nicht über Geduld´, der Erfolg kommt mit den Jahren.
RALPH
Also ohne mein Proteinpulver wäre ich wahrscheinlich schon ein Quarkmonster ;-). Und auch das schnelle Whey vor und nach dem Training möchte ich nicht missen.
240 g Protein täglich plus zusätzlich knapp 50 in Pre- und PoWN, da wäre es mir zu schwer, jeden Tag das alles zu kochen und braten und vorzubereiten.
Ich bin dankbar, dass es Proteinpulver gibt.
Aber so diverse andere Dinge, nönö (Testobooster, L-Carnithin, AminoTABLETTEN, Trainingsbooster (wie wäre es mit Kaffee????), Maca Tribulus haste nicht gesehen, das ist wohl eher was für Leutz, die nicht wissen, wohin mit ihrem Geld).
240 g Protein täglich plus zusätzlich knapp 50 in Pre- und PoWN, da wäre es mir zu schwer, jeden Tag das alles zu kochen und braten und vorzubereiten.
Ich komme mit ergänzungsfreier Ernährung recht gut auf 200g bis 210g. Haferflocken, Milch, Magerquark, Thunfisch, Tofu, Käse. Okay, das muss nicht jedem schmecken, und schon gar nicht ausschließlich und jeden Tag. 
also ich denke auch, dass man mit konventioneller Ernährung gut zurecht kommen kann. Es muss eben relativ gesehen werden. Je nachdem. Sicher muss man dann etwas mehr von der "richtigen Nahrung" schlucken. Mir ist die Nahrung lieber als diverse Pulver, von den ich nicht genau weiss, was da drin steckt, und für das ich viel Geld ausgebe.