15.05.2006, 19:45
Hallo zusammen,
wäre es ok, wenn ich nur an Trainingstagen meine Kohlenhydrate hochschraube um genügend Energie fürs Training zu haben? Soll heissen: Ich nehm an trainingsfreien Tagen weniger KH´s zu mir als an Trainingstagen. Meine Eiweisszufuhr halte ich natürlich immer gleich oder erhöhe sie sogar an trainingsfreien Tagen.
Denn wenn ich den ganzen Tag im Büro sitze und Abends nicht trainiere, brauch ich ja auch nicht so viele KH´s als an Tagen, an denen ich Abends mein Training hab.
Oder ist es sinnvoller, jeden Tag dieselbe Menge an KH´s zu mir zu nehmen?
Danke und Gruß
wäre es ok, wenn ich nur an Trainingstagen meine Kohlenhydrate hochschraube um genügend Energie fürs Training zu haben? Soll heissen: Ich nehm an trainingsfreien Tagen weniger KH´s zu mir als an Trainingstagen. Meine Eiweisszufuhr halte ich natürlich immer gleich oder erhöhe sie sogar an trainingsfreien Tagen.
Denn wenn ich den ganzen Tag im Büro sitze und Abends nicht trainiere, brauch ich ja auch nicht so viele KH´s als an Tagen, an denen ich Abends mein Training hab.
Oder ist es sinnvoller, jeden Tag dieselbe Menge an KH´s zu mir zu nehmen?
Danke und Gruß