hab jetzt das gleiche Problem und bin gerade auch noch in ner Defi, die eigentlich super läuft...
Also Training ist wohl tabu, aber soll ich mich jetzt auch weiterhin an ein Kaloriendefizit halten?
Steff das muss man immer für sich slebst abwägen , was seine Gesundheit einem wert ist.
Manche Athleten nehmen Antibiotika in der letzten Zeit vor dem Wettkmapf , weil sie krank werden , aber nicht alles verlieren wollen nach vielen harten wochen.
Deine Diät kannst du auch später noch weiterführe.
Würde mit den Kalorien einfach nochmal hoch gehen und dir Ruhe gönnen. Dann bist du schneller auf den Beinen als du denkst.
Steff das muss man immer für sich slebst abwägen , was seine Gesundheit einem wert ist.
Manche Athleten nehmen Antibiotika in der letzten Zeit vor dem Wettkmapf , weil sie krank werden , aber nicht alles verlieren wollen nach vielen harten wochen.
Deine Diät kannst du auch später noch weiterführe.
Würde mit den Kalorien einfach nochmal hoch gehen und dir Ruhe gönnen. Dann bist du schneller auf den Beinen als du denkst.
würd ich so auch sagen. einfach wieder etwas hoch, weil dein immunsystem schon jetzt geschwächt ist. da wäre eine zusätzliche belastung in form von training und geringer kcal-zahl sicher sehr ungünstig.
sowie rubi sagte, einfach wieder mehr essen, kein training und viel ruhe, dann bist bald wieder top fit.
Ok, dann geh ich mal so ungefähr auf meinen GU hoch und wenn alles gut läuft kann ich dann ne Woche später die Defi weiter machen...
Ok, dann geh ich mal so ungefähr auf meinen GU hoch und wenn alles gut läuft kann ich dann ne Woche später die Defi weiter machen...
steff mach dir keine sorgen, du dein body braucht zur zeit soviel power. der verbrennt sicher dzt. mehr als sonst. also ich denke deine form wird sicher nicht schlechter werden. in gegenteil, die meisten nehme während einer grippe etwas ab, obwohl sie alles essen...
die Form macht mir nicht soviel Sorgen, eher dass ich in der Zeit ordentlich Kraft verliere, da ich in den letzten Woche bedingt durch die Defi sowieso schon kurz davor war...