Hy ich hab mir beim letzten Brusttraining gedanken gemacht bezüglich der richtigen Ausführung.Is es besser mehr Gewicht zu nehmen und nicht ganz nach unten zu gehen oder weniger und dafür runter bis es spannt.Ich hab bis mich jetzt auf die 34er bei den kh gesteigert bei denen muss mir aber einer raufhelfen und ich gehe so weit runter bis meine Oberarme eine gerade mit der Brust bilden das heist meine Oberarm und die Brust ergeben eine Waagrechte.Und genau so bei kh schulterdrücken weniger gewicht und ganz runter oder wieder bis zur Waagrechte?
Bis ganz unten! Gerade bei KH sollte der Effekt noch besser genutzt werden, da die Bewegung nicht dadurch gestoppt wird, dass die Stange auf die Brust aufsetzt. Wie Du es momtan machst ist es einfach nur Selbstbetrug.
Du machst doch auch keine Kniebeugen mit einem Bewegungsradius von 10cm.
Gruß Sly
Es ist immer besser die Übungen sauber und konzentriert durch zu führen!
Also hier gilt auch weniger ist manchmal mehr!
Geh immer bis zum Maximum mit sauber Durchführung!
Runter mit dem Gewicht uns sauber trainieren! Du solltest immer wenn du nicht in irgend einer Form eingeschränkt bist durch den vollen Bewegungsradius gehen.