Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

welche trainingsmethide ausser situps kann ich machen um am bauch fett zu reduzieren und muskeln anzusetzen?

um Fett zu reduzieren = KEIN (Bauch)Training sondern Ernährung

um Muskeln aufzubauen reichen Crunches (SitUp´s) & Beinheben


wobei bei einigen die Bauchmuskeln auch komplett OHNE seperates Bauchtraining wachsen = Kniebeugen, Kreuzheben & Co.

Areale Fettverbrennung durch training funktioniert nicht!!!

Doppelpost- sorry

Kann mich nur anschließen

lokale fettverbrennung gibts nicht!!Also veruch am besten erst mal deine ernährung umzustelln

viele grüße

war das nicht auch bei den Unwörtern des Jahres

Naja, kann mich den Vorrednern nur anschließen. Ich würde mich erstmal über die ganzen Grundelemente informieren. Stehen alle auf der Portalseite.
Und außerdem finde ich, dass es wichtigere Muskeln als den Bauch gibt, ein Sixpack zubekommen ist nicht schwer. Man braucht nur nen relativ geringen KFA

hilft gegen das bauch fett auch in der woche 3-4 mal 30 minuten laufen?

Indirekt, da es Deinen Kalorienumsatz erhoeht.


Aus Deinen Beitraegen lese ich heraus, dass Du noch sehr wenig Ahnung von der Materie hast. Lies Dich also durch die Ernaehrungsbasics und Trainingsbasics.

ja stimm ich nur zu wenn die grundlagen mal drin sind dannn könn ma uns weiter unterhalten naja ich geh dann mal in die schule

viele grüße