ahja also kann ich mir das laufen ganz sparen eigentlich heh???
Wie siehts nu aus mit Bizeps und evtl. dingen die mehr vertreten sein sollten wie bauch an allen trainingstagen?
Eigentlich schon, dein Badminton reicht aus um deiner Pumpe was gutes zu tun.
Falls Du noch einige Kilo´s an Muskulatur zulegen willst würde ich mal auf das laufen verzichten (zumindest in dem Umfang).
ja will richtig zunehmen... 5 - 10 Kilo wären schon toll!
Im Moment sieht das bei mir so aus, dass ich schon relativ gut Muskeln habe, aber im Vergleich zu nem Schrank, noch ein kleiner dünner Wicht bin.
Was ist nun mit Bauchübungen? wie oft? und Bizeps?
Habe heute ma das Training vom Donnerstag (nochn bissl abgeändert) durchgemacht und muss sagen, dass es schön anstrengend war, aber eben zu schaffen!