Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Zu hoch eingestellte Bank beim Schrägbankdrücken zum bsp. Generell wird aber nur der vordere Teil (deltoideus pars irgendwas)mit beansprucht beim Bankdrücken...

Wenn Bankdrücken hauptsächlich die Schulter belastet, macht man die Übung falsch, da es eine Brustübung sein soll.

ja aber wenn man n bissle abfälscht dann ises halt besser für schulter es is ja keine reine brustübung

viele grüße

DU verstehst da was falsch. Beim Bankdrücken kann die Schulter garnicht hauptsächlich beansprucht werden. Es ging nur um die Schulter und welcher Teil mitwirkt.. und was man höchstens falsch machen kann um die Schulter stark mit einzubeziehen.. ?

Wenn du die Schultern beim Drücken nach vorne schiebst, dann drückst du viel aus denn Schulter und wenig aus der Brust, deshalb sage ich dass Bankdrücken gut für die vorderen Deltas ist wenn du es im eigentlichen Sinne falsch praktitierst.

aber ich finde BD mit engem griff ist auch sehr gut für schulter und voralem für trizeps

viele grüße

Hier gehts doch um Nacken Leute
Ich mach Aufrechtes Rudern fürn Nacken wobei es mindestens genauso auf die Schultern geht wie ich finde ansonsten Rudern und Klimmis dann läuft das

sry also fürn nacken sind shrugs woll immer noch die effektivste übung ansonsten is er beim schulter und rückentraining auch nich dabei also dass reicht schon

viele grüße