Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey Leute

Ich wollte mal fragen wie ich am besten und schnell gewicht zunehmen kann also nicht muskelmasse sondern fett denn mein kfa liegt im moment bei 9% und dass ist eindeutig zu wenig würde mich über zahlreiche antworten freun schonma danke an alle

viele grüße

Hy Manu,

ich hätte folgende Vorschläge:
2x täglich Schlachtplatte mit Kraut und Brot
5x täglich weight gainer
und den Tag am besten mit wenig Bewegung verbringen
da legst Du garantiert gut Fett zu

einfacher wäre es natürlich damit:

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...tipps.html

Gruß
Hulk

Sei doch froh über dein niedrigen Kfa. Ist doch der ideale Ausgangspunkt um nun bissl muckis raufzupacken

6:00 2 Liter Cola mit 500g Haferflocken, 200g Zucker und 100g Rosinen

9:00 Mac Donald 2 * BigMac Menü Maxi

12:00 Burger King 3* Tripple Whopper

15:00 1 Familienpizza mit Salami usw.

18:00 2 Liter Cola dazu 10 Scheiben Brot mit Speck und 100g Butter

21:00 1 Dönerpizza dazu noch 1 Döner

24:00 500g Haferflocken mit 200g Zucker und 100g Rosinen

opcorn:

also wenn du dann nicht zunimmst hast du nen verdammt schnellen stoffwechsel

Hi,

Weshalb um alles in der Welt möchtest du muskelfreie Fettmasse ansetzten?
Sei froh, wenn Du einen niedrigen KFA hast. Also ehrlich: Dein Problem hätte ich gerne mal.

ja mit nem höheren kfa geht einfach mehr masse zum aufbauen oder???


viele grüße

Übernehm doch einfach einen Ernährungsplan von nem Profi

Ehrlich, ich hab noch nie gehört, dass sich jemand über einen niedrigen KFA beschwert. Aber ich kann dir sagen, dass auch wenn du nur Fett zunehmen willst, das nicht möglich ist. Es sind immer auch Muskeln dabei so ein scheiß, ne?

Andersherum wird ein Schuh draus:
Wer Muskelmasse aufbaut, wird idR. seinen niedrigen KFA nicht halten können und etwas Speck ansetzen.