Ich bräuchte ein paar gute Essens Quellen zu Protein.
Hülsenfrüchte, Magerquark, Puten- und Schweine- und Rinderfleisch (mager), Fisch, Harzer Käse (Sauermilch Käse), ......
ja, das sind so die üblichsten. ich würde noch ei(klar) sagen. milch könnte man trotz des hohen lactose anteils auch nennen.
gruß
flex
Was bedeutet die Laktose bei der Milch ist das nicht gut???
Trinke derzeit ca. 1 Liter Milch pro Tag ist das zuviel oder ok??
harzer roller nicht zu vergessen hihi
Was bedeutet die Laktose bei der Milch ist das nicht gut???
Trinke derzeit ca. 1 Liter Milch pro Tag ist das zuviel oder ok??
naja es ist zucker und wäre eventuell im plan durch günstigere alternativen zu ersetzen.
Proteinpulver ^^, Tatar, Hähnchenbrust (naturell ^^), Putenbrustaufschnitt.
was ist mit Vollei? oder halt hart gekochten eiern?
ich würde noch ei(klar) sagen.
meeresfrüchte, flusskrebs usw... eignen sich auch gut.