Inspiriert von dem Video, schreibt doch mal, was euch schon so im Studio unschönes passiert ist.
Ich mach mal den Anfang.
Beim Kniebeugen vor 2 Wochen mit 110 Kilo bin ich bei der letzten Wiederholung mit dem re Knie zu weit nach vorne gekommen, hatte mich nicht wirklich konzentriert. Bin dann natürlich nach vorne weggesackt, konnte das Gewicht so gerade noch mit dem Rücken abfangen und bin dann nach vorne gebeugt in die Knie und das Gewicht auf dem Ständer abgelegt. Hab mir dabei sauber den Rückenstrecker gezerrt und mir böse den Nacken verissen.
Also lass ich mich nie wieder bei Kniebeugen ablenken ;-)
Schon einige Zeit her: Hab nach EINEM aufwärmsatz mir die 22 Kg Kurzhantel geschnappt und neben mir gelegt, als ich dann soweit war wollt ich sie hochheben und ZACK,KRACH rechte Schulter schmerzen und ziehen wie verrückt... konnte noch 2 Wochen danach nix mit der Schulter anfangen nichtmal n Tür aufmachen mit dem rechten Arm (zum Glück bin ich linkshänder)...
Recht unspektakulär aber zum Glück mein einzigster "Unfall" im BB
naja bis auf die LH beim Bankdrücken die mich schon nach der 4. Wdh. nicht mehr hoch bekam und ich in einer Zwangslage war wobei mich Christin angeguckt hat als wär ich n Marsmensch im Weihnachtskostüm bis ich ein ächtz und Hilfe? rausbekam...
bei mir wars auch bankdrücken. und jetzt pass auf:ich hab ganz alleine im keller eines freundes trainiert...zum glück bin ich kein begnadeter bankdrücker und hatte nur ca. 50 kilo auf der stange.jedenfalls hab ich die stange nicht mehr hochbekommen und hab mir sie dann über die brust und den bauch in den schoß gerollt, bis ich mich aufrichten konnte und hab sie dann abgelegt
das waren so höllische schmerzen als ich mir die hantel uber den bauch rollte...will gar nicht mehr daran denken
(hab die geschichte eh schon in nem anderen thread zum besten gegeben)
lg
bei mir wars auch bankdrücken. und jetzt pass auf:ich hab ganz alleine im keller eines freundes trainiert...zum glück bin ich kein begnadeter bankdrücker und hatte nur ca. 50 kilo auf der stange.jedenfalls hab ich die stange nicht mehr hochbekommen und hab mir sie dann über die brust und den bauch in den schoß gerollt, bis ich mich aufrichten konnte und hab sie dann abgelegt
das waren so höllische schmerzen als ich mir die hantel uber den bauch rollte...will gar nicht mehr daran denken
(hab die geschichte eh schon in nem anderen thread zum besten gegeben)
lg
so und das ganze mit 90kg und dann hat sich die Stange noch in mein T-Shirt verheddert, oder anders herum...
Ist mir auch schon passiert bei Engem BD mit 73KG übern Bauch abgerollt. Und bei Aufrechtem Rudern einmal Nacken gezerrt ausgerechnet an dem Tag wo ich mein 18ten reingefeiert habe. ^^
ach ich seh bauchroller sind ja ganz normal...hehe
Als ich die Gewichte auf die LH auflegen wollte fürs Bankdrücken is mir ne 10kg Scheibe aus der Hand gerutscht und auf meine Zehen geflogen. Der Schock war größer in dem Moment als der Schmerz, welcher sich im laufe des Tages kaum bemerkbar machte, jedoch umso mehr am darauf folgenden Tag. Mein großer Zehe und der Zehe daneben warne unter dem Nagel komplett blau.
Sowas ähnliches ist mir auch schon passiert, dachte es war n 10 Kg scheibe war aber doch n 20 Kg Scheibe die ich von einer LH runterziehen wollte, ist dann mir aus der Hand gerutscht und knapp neben meinem Fuss aufgeschlagen, die Delle im Boden ist immer noch da... War am Kniebeugenständer ist von ca. 1m60cm Höhe runter gefallen
bei mir wars auch bankdrücken. und jetzt pass auf:ich hab ganz alleine im keller eines freundes trainiert...zum glück bin ich kein begnadeter bankdrücker und hatte nur ca. 50 kilo auf der stange.jedenfalls hab ich die stange nicht mehr hochbekommen und hab mir sie dann über die brust und den bauch in den schoß gerollt, bis ich mich aufrichten konnte und hab sie dann abgelegt
das waren so höllische schmerzen als ich mir die hantel uber den bauch rollte...will gar nicht mehr daran denken
(hab die geschichte eh schon in nem anderen thread zum besten gegeben)
lg
Exakt das ist mir mit 80kg passiert.. War einfach zu stolz die kleine um die Ecke vom Laufband zu Hilfe zu rufen! 
Dann lieber ein paar Striemen auf der Brust..
Mein schlimmster "Unfall" als ich mit engem Bankdrücken angefangen hab, sofort übertrieben und mir nen schönen Tennisarm eingefangen an dem ich ein sattes halbes Jahr rumgedoktort habe.
Seitdem nie wieder!
Ja da war mal was...ist lange her.
Mir tuts jetzt noch weh, wenn ich dran denke, also nur kurz in Stichworten.
Seitheben - die letzten erzwungenen Wiederholungen - negative Bewegung sehr unkontrolliert - Zusammenprall der Hanteln südlich des Bauchnabels und nördlich der Kniescheiben - ja es war etwas Fleisch dazwischen
Hey aber es funktioniert noch alles!
