Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hey Leute

also ich wollte mal fragen wie wichtig euch vitamine sind und welche, wie viel und in welcher form ihr sie einnehmt????was haben sie für eine auswirkung beim muskelaufbau???

viele grüße

Vitamine sind schon wichtig für den Körper, speziell im BB um bestimmte Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Jedoch langt die Menge an Vitaminen, die man mit der Nahrung aufnimmt völlig aus. Meißtens sind in (Protein) Supplementen Vitamine zusätzlich vorhanden.

Wenn man aber trotzdem ein Vitaminfreak ist, kann man ja auf Vitaminkomplex Tabletten zugreifen. Eine pro Tag langt und man ist von Vitamin A bis Zink versorgt.

Für den Muskelaufbau direkt spielen sie eine nicht so große Rolle. Bringt nichts sich mit Vitaminen vollzustopfen, da der Körper sowieso nur die Menge verwertet, die er braucht, der Rest geht direkt ausgeschieden.

Bei ausgewogener Ernährung ist dein Vitaminbedarf gedeckt!

würde mich über ein paar mehr meinungen sehr freuen!!!!!!!!!!!!!!!

viele grüße

Vitamine benötigst Du nicht direkt für den Muskelaufbau. Indirekt benötigst Du sie für den Zellstoffwechsel, Blutgerinnung, Hormonbildung,.... . Aber es wurde hier schon oft gepostet, daß Deutschland absolut kein Vitaminmasngelland ist- heißt, Vitaminpillen sind völlig überflüssig, wenn Du Dich ausgewogen ernährst (Auch in Deinem Proteinshake sind welche drin, im Saft, Fleisch, Obst, Gemüse, und und und).
http://www2.chemie.uni-erlangen.de/proje...sicht.html