was mienst du damit hulk also ich miene einfach zu wenig EW KH und F?
viele grüße
Hmmm? das ist aufschlußreich,ja. Bin mal gespannt was am Ende des Threads rauskommt, da meine Kraftwerte trotz 3jährigem Training auch nicht so dolle sind.
ja da hat bambam recht mein freund macht auch was bei seinem training falsch !!! er trainiert die gleichen übungen schon 2 jahre und jedesmal bekommt er muskelkater bloss kein muskelwachsum mehr !!!
was mienst du damit hulk also ich miene einfach zu wenig EW KH und F?
viele grüße
Mit 21 Jahren 'feiert' manch einer gern mal kräftig, was ja o.k ist.
Ich hatte diese Zeit so um die 18...da hätte ich an BB nicht zu denken brauchen 
Nun rauche ich eben und trinke tageweise Unmengen an Kaffee 
hi,
also Drogen nein!!!!!!
Alkohol selten( ca.2mal im Monat) und in Maßen ( 2-3 Bier)!!!
also Bankdrücken mache ich frei und alleine, deswegen wechsele ich jetzt an die Multipresse. Beim Kreuzheben und Kniebeugen gebe ich es zu achte ich sehr sehr stark auf die Technik, vielleicht ein bisschen zu verkrampft. Werde jetzt auf einen GK mit ausschließlich Grundübungen zurückgreifen und das Gewicht so wählen das max 5 Wdh. möglich sind.