@yetiathome
dies grifhilfen wie sehen die aus
haste mal nen link wo man sowas kaufen kann kann mir im mom nix drunter vorstellen
Greifst Du vielleicht zu fest zu?
Bob Cicherillo (Schreibweise?) hat mal in einem Video empfohlen, beim Bizepstraining die Stange nicht zu fest anzufassen, da man sich sonst nicht richtig auf die Bizeps konzentrieren kann... aber das nur nebenbei.
mhh würde ich nicht behaupten das ich zu fest zu packe
Diesen Pump oder Verkrampfen kenn ich sehr gut und hab mich damit abgefunden.
Manchmal endet es sogar in einem Krampf so dass ich die Hantel nicht loslassen kann.
Könnt es sein, dass es nicht ein Schmerz ist sondern ein ziehen, so ähnlich wie wenn ich einen Tag Holzhacke und mir dann eine kleine Sehnenentzündung hole???
Weil dann sagt mir meine Erfahrung das dies wohl jeder kennt und eher weniger tragisch ist.
Also griffhilfen sind einfach nur bänder, die in einer schlaufe um dein Handgelenk gehen. dieses Band wird dann um die hantel gegen die griff richtung gewickelt. Meines erachtens liegt der vorteil beim Bizepstraining darin, das ich nicht mehr so fest zupacken muss. und meine unterarme nicht so schnell verkrampfen. Ich finde es ziehmlich nervig wenn meine Unterarme beim Bizeps training weh tun. Ich kann mich dann nicht richtig drauf konzentrieren.
Habe das Problem auch gehabt. Ich verwende jetzt eine SZ-Stange mit einem steileren Winkel und einen etwas engeren Griff.
Auserdem arbeite ich mit etwas weniger Gewicht und flexe den Bizeps am obersten Punkt der Bewegung für 1-2 Sekunden. Seitdem spüre ich meinen Bizeps viel besser und die Unterarme schmerzen nicht mehr.
trainiere seit ca. 2 monaten regelmässig, und bei mir tun die unterarme auch sehr weh.
Denke mir mal das meine unterarme noch zu schwach sind werd ca. 1-2 monate noch weiter so..
hoffe das es dann vergeht.
trainiere seit ca. 2 monaten regelmässig, und bei mir tun die unterarme auch sehr weh.
Denke mir mal das meine unterarme noch zu schwach sind werd ca. 1-2 monate noch weiter so..
hoffe das es dann vergeht.
Willkommen bei uns.
problem gelöst...........es lag an der stange die ich verwendet habe
probierts mal mit einer sz stange und wie beschrieben net so "stark" zupacken
trainiere seit ca. 2 monaten regelmässig, und bei mir tun die unterarme auch sehr weh.
Denke mir mal das meine unterarme noch zu schwach sind werd ca. 1-2 monate noch weiter so..
hoffe das es dann vergeht.
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danke 