War grad auf ner Fitnesseite wo man Übungsvideos sehen kann.Da stand bei LH Curls folgendes:
enger Griff: hauptsächlich der lange Teil des Bizeps
breiter Griff: hauptsächlich der kurze Teil des Bizeps
Kann mir jemand sagen was mit langem und kurzem Teil gemeint ist?
Es sind die beiden Bäuche des Bizeps (Bi=zwei) gemeint.
Es gibt einen langen und einen kürzeren, diese können etwas, wenn auch gering, mit der unterschiedlichen Griffweite beansprucht werden.
Auch wenn das jetzt nur indirekt zum Thema passt, wollte ich mal meine Erlebnisse von der letzten Bizeps-Einheit erzählen...
Drei Sätze à 6 Wdh Bizeps-Curls an der Seilzug Bizepsmaschine,den 4 Satz anschließend als Dropsatz mit soviel Gewicht das noch ca.14 Wiedeholungen drinn wahren.
In der Dusche war ich kaum noch fähig mir den Kopf einzuseifen.Das geilste feeling was ich im Bizeps je hatte..
:jump:
enger Griff: hauptsächlich der lange Teil des Bizeps
breiter Griff: hauptsächlich der kurze Teil des Bizeps
Kann mir jemand sagen was mit langem und kurzem Teil gemeint ist?
Short Head = kurzer Kopf
Long Head = langer Kopf