Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo Zusammen

micht würde man Interesieren, wieviele von euch auf ein größeres Volumen schwören, oder wer meint mit einer Entsprechenden Intensität brauch man keine 10-12 Sätze (oder so ähnlich)
Oder wer mischt im guten gleichgewicht?
Was ist euer "Trainingsglaube"?

Ich teste im Moment ein größeres Volumen als sonst, mit Intensitätstechniken beim letzten Satz

ich hatte die letzten 1 1/2 monate sehr gute erfahrung mit nem 2er splitt gemacht (Plan siehe hier: http://www.bambamscorner.com/board/lommy...-2246.html . das heisst also ein sehr geringes volumen.

jetzt habe ich wieder einen 4er eingebaut mit dementsprechend höherem volumen. in etwa schon 10 -12 arbeitssätze für die großen muskelgruppen. und der reiz ist auch wieder genial und man würd am liebsten immer weiter trainieren, wenns denn noch gene würde

und die intensität hat immer erste priorität, also volle konzentration und muskelanspannung bei den wiederholungen...bambam hat doch einen interessanten bericht dazu geschrieben geschrieben
http://www.bambamscorner.com/training/al...chnik.html

ich trainiere nach nem 2er, da is mein volumen nicht sehr hoch d.h. große muskelgruppen 7-8 sätze, kleinere muskelgruppen 4-6 sätze...
ich verwende aber regelmäßig intensitätstechniken(erzwungene wiederholungen, abnehmende sätze)