Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Nein, Du musst u.a. die TUT in Relation zur Last setzen. Wenn also der 2. Athlet weniger Gewicht nimmt als der erste (von mir auf mit 1-0-1), dann ist der Trainingsreiz ggf. geringer. Probier mal Kniebeugen in beiden Bereichen mit dem gleichen Gewicht zu machen. Ist unmöglich.

Du hast bei der Rechnung einfach zu viele Unbekannte. Und über allem steht das "Feeling" für den Muskel, wie gesagt. Mit der ganzen Konzentration auf Sachen wie Kadenz, TUT, Load, etc. nimmst Du den Geist weg von der Muskulatur. Man sollte die volle Konzentration auf das Fühlen der Zielmuskulatur setzen, dann erreichst Du auch den optimalen Reiz, einfach, weil Du dann auch die Nuancen spürst, wo bei der Belastung die Unterschiede sind. Solange Du das nicht verstehst, wirst Du nie Dein Potential ausschöpfen.

Das ist wie bei einem Instrument. Wenn Du Dein Leben lang nur nach Noten spielst, dann wirst Du nie die Kreativität für freies Spielen und eigene Kompositionen entwickeln. Du wirst ein guter Techniker, aber nie Maestro.

So, muss noch was arbeiten.

Je länger die Spannung, desto mehr Milchsäure (sie wird ja nicht abtransportiert solange die Blutzufuhr zum Muskel unterbunden ist).
Im PITT ist sie gänzlich unerwünscht, deshalb die Rest-Pause Wiederholungen. Manche Studien sagen wiederrum das hohe Milchsäurkonzentrationen die HGH Ausschüttung begünstigen.

Ich würde das ganze nach Muskelgefühl machen, das bei jeder Übung unterschiedlich und bei jeder Muskelgruppe ist.
Manchmal muss man schneller trainieren um das optimale Gefühl zu entwickeln, bei manchen Übungen/Muskeln langsamer.

Das sich die Wissenschaft immer mehr mit Kraftsport etc. befasst ist sehr positiv zu bewerten, allerdings ist BB eine so individuelle Sportart, dass nichts über das eigene Gefühl beim Training geht.

"Nicht denken, fühlen sollst Du" - Bruce Lee

Ja, das man das ganze nach Feeling machen sollte ist klar und ich stell mich auch sicher nicht hin und zähle wie lange meine Abwärtsbewegung ist

Das will ich hoffen, Du hast ja gelesen wie es seinerzeit ausgeartet ist. Sonst musst Du Dir ein Metronom auf den I-Pod laden