17.02.2007, 13:04
trainierst du im studio oder zuhause oder wie...
und nochmal zu deinem plan:wäre besser wenn du nach 2 trainingstagen einen pausentag einlegst(da kannst du joggen gehen oder einfach chillen) und deswegen das volumen etwas erhöhst...
ungefähr so:
Tag A
Tag B
Pause
Tag A
TagB
Pause
und sonntag auch pause oder mit Tag A wieder den zyklus beginnen...
und nochmal zu deinem plan:wäre besser wenn du nach 2 trainingstagen einen pausentag einlegst(da kannst du joggen gehen oder einfach chillen) und deswegen das volumen etwas erhöhst...
ungefähr so:
Tag A
Tag B
Pause
Tag A
TagB
Pause
und sonntag auch pause oder mit Tag A wieder den zyklus beginnen...