Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Mach doch ein Ganzkörperplan in etwa so:

Klimmzüge
Kh Rudern
Kniebeuge
Kh Bandrücken
Fliegende
French Press oder Kickbacks oder Dips
Kh Curls oder Konz. Curls
Crunshes

Danke Leutz für so tolle anleitungen aber ich glaub ich bleib doch bei den ainfachen Übungen bzw werd die dann im Studio machen müssen !!!

Ich halte euch auf dem laufenden wie es mit dem zuhaus sport aussieht (werd wohl doch lieber ins Studio gehen)