Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo.

ich bin grad auf ner ad und mir fällt erstmal positiv auf, dass ich scheinbar damit gut klar komme
hunger verspüre ich auch keinen, was mir sehr gefällt.

nur mir fällt auf,ich hab mit der diät am donnerstag letzte woche angefangen, dass ich ab und zu son schwindelgefühl gefühl habe. fühle mich dann nicht soo prickelnd. nervt einfach

wollte nun fragen, ob das vlt an der ad liegt, vlt daran dass sich mein körper umstellt? oder kann das nicht sein?

geht das wieder weg? oder bleibt das?

fragen über fragen. würde mich freuen, wenn mir ein paar antworten entgegen fliegen würden


mfg stefan

Hinsichtlich dem Schwindelgefühl konnte ich bei mir eigentlich nix feststellen und ich mache das jetzt schon seit Wochen...

Die ersten 2-3 Tage sind immer ne Umstellung. Hab Hunger und die Lust auf was Süßes ist da. Hab ich die ersten Tage überstanden ist auch der Heißhunger völlig weg...

Ein richtiges Hungergefühl habe ich eigentlich nicht - esse auch spätestens alle 3 Stunden...

Würde es auf jeden Fall mal weiter beobachten! Ist Du denn regelmäßig?

jap alle 2-3 std ist ne mahlzeit angesgat. komme im mom auf 2500 kcal ca.
manchmal +300,also ab und zu komme ich mal auf 2800, aber ist bisher nur einmal passiert. will 2500 einhalten^^

naja muss ich wohl mal weiterhin abwarten.aber bisher gefällt mir die ad^^

Ich empfinde nur manchmal ein etwas komisches Gefühl vom Magen her, aber ich denke mal das liegt bei mir daran das der Fettanteil einfach höher ist.

Ansonsten finde ich läßt sich so ne AD einfacher durchhalten als ne LowFat.
(Vielleicht auch Geschmacksache! )

Leichter Schwindel oder "Döseligkeit" kann am Anfang einer AD durch die Umstellung auftreten. Das ist nicht ungewöhnlich.

Oder hast Du noch zu viele Kohlenhydrate drin?

ich denke nicht, dass 5 gramm kohlenhydrate pro tag zu viel sind

also daran kann es eg nicht liegen. naja mal abwarten, bekomme die tage die keto teststreifen, mal schauen ob ich schon in der ketose bin^^

Ich bin seit beinahe 4 Monaten in der AD und in den ersten 3 Wochen hatte ich ähnliche Probleme...

Also keine Sorge!