Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Sly schrieb:

ICh habe zufällig eben in der Sportrevue gelesen, dass man bei jeder Mahlzeit eine kleine Portion Whey nehmen sollte, da dies schneller aufgenommen werden kann. Normales Protein würde dagegen zu lange brauchen und es wäre so nicht sichergestellt, dass der Coritsolspiegel unten beibt...
was man davon halten soll bleibt jedem selsbst überlassen....

normalerweise hast du aber eine konstante Proteinversorgung. Ich denke das gilt nur bei Leuten, die nur 3 Mahlzeiten zu sich nehmen.

SilentBob666 schrieb:

Sly schrieb:

ICh habe zufällig eben in der Sportrevue gelesen, dass man bei jeder Mahlzeit eine kleine Portion Whey nehmen sollte, da dies schneller aufgenommen werden kann. Normales Protein würde dagegen zu lange brauchen und es wäre so nicht sichergestellt, dass der Coritsolspiegel unten beibt...
was man davon halten soll bleibt jedem selsbst überlassen....

normalerweise hast du aber eine konstante Proteinversorgung. Ich denke das gilt nur bei Leuten, die nur 3 Mahlzeiten zu sich nehmen.

Es geht darum, dass man mit normaler Ernährung nur etwa 6-7 Gramm pro Stunde aufnehmen würde und diese Menge würde nicht reichen den Cortisolspiegel unten zu halten.
Ich weiß nur nicht was sich Holeman und Lawson dabei dachten als sie das schrieben.

Ich meine denkt nur mal an die kosten, die ein Wheymenge von etwa 7 Shakes pro Tag verursachen würde.

Hm... und was ist nun eure Empfehlung?

Whey oder Mehrkompo? Die Antwort ist für mich immer noch offen. Wink

Kauft Dir ein MKP für zwischendurch. Das Whey hat nur eine Berechtigung, wenn Du schnell über die Proteine verfügen willst, sprich nach dem Aufstehen, vor dem Training und nach dem Training. Ansonsten solltest Du dem Körper gleichmäßig und über einen langen Zeitraum Baumaterial zur Verfügung stellen, und dafür eignet sich MKP eben eher.

Danke! So eine Antwort habe ich mir gewünscht! Smile

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