Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

hallo ,

ich heiße Nico , bin 16

1.67 groß , wiege 54 Kilo .

Ich trainiere seit c.a. einem Viertel Jahr in einem Fitnessstudio um die Ecke und will jezt mit Hilfe dieser Seite richtig mit dem Training beginnen (bin wie man sieht schon länger angemeldet , aber kam irgendwie nicht richtig dazu aktiv zu werden )

Ich spiele außerdem in einem Verein Fußball geh öfters laufen und fahr viel Fahrrad .

mein Ziel ist der Aufbau von Muskelmasse und ein damit verbundener Kraftzuwachs , wobei ich hoffe von dieser Seite viel lernen zu können !

Gruß fisch

p.s. schaut euch bitte gleich mal meinen neuen Trainingsplan an und verbessert     Danke

http://www.bambamscorner.com/board/mein-...-2599.html

hier noch mal ein link zum Plan

mom

Hallo Nico

Laut den Daten solltest du ordentlich futtern

Gudde aus dem Odenwald

Ich wünsche Dir viel Erfolg !!!

Hau rein

Gruss Constantin

Wilkommen. und viel erfolg dabei!

lG chris

Willkommen bei uns und viel Spass