hey leute,
kann mir jemand die genau wirkung von whey erklärn??? und wann und wie viel man davon nehmen muss das würde mir sehr helfn
Sly gerade du wo soviel erfahrung ahst könntest du mir das erklären??
viele Grüße
hhier ist noch ein foto das alerdings schon 2monate alt ist
Lol, ja ich mit meinen 1,5 Jahren auf dem Buckel
Also Whey funktioniert folgendermaßen.
Die Leber dient im Körper als "Eiweßfilter" würdest du also nach dem Training normale, lagsamverdauliche Eiweiße aufnehmen würden sie gar nicht dahin kommen wo sie gebraucht werden. Da das Whey aber über einen sehr hohen Anteil von BCAA besitzt, die der Filter durchlässt, ist es für nach dem Training optimal, da du deine Zellen zu dem ZEitpunkt am besten aufbauen kannst bzw. du dort den Startstoß für die Regeneration gibst.
BamBam empfielt vor und nach dem Training eine Protion Whey, weil es auch eine bestimmte Zeit brauch um im Blutkreislauf zu sein (etwa eine Stunde). Trainierst du etwa eine Stunde würde das perfekt passen, da du nach dem Training einen hohen Insulinausstoß hervorrufst(durch die schnellen KH nach dem Training) der die Proteinbausteine optimal in die Zellen bringen kann. Der Shake nach dem Training bringt dann wie gesagt die Reperaturprozesse zum laufen.
Grüße Sly