Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

echt?...hmmm, was macht es dann für einen Sinn, wenn ich viel/ zu viel Eiweiß esse?, und wie weiß ich, wann ich zu viel Eiweiß in mir habe?

Zu viel Eiweiß essen macht sicherlich keinen Sinn.

Letzendlich kommt es natürlich auf die Gesamtkalorienzufuhr an. Protein dient ja auch nicht nur ausschließlich dem Zellaufbau, sondern ist wie Kohlenhydrate und Fett auch ein Energielieferant.

Hulk, wenn Du zu viel isst, dann nimmst Du zu. Dabei ist erstmal egal, was Du zu viel isst. Mit Training versuchst Du einen Teil der Zunahme als Muskulatur zu erreichen. Das geht bis zu einem gewissen Punkt. Ob das funktioniert entscheidet
a) der Trainingsimpuls (oder er intensiv genug ist)
b) die Zusammensetzung der zugeführten Nahrung (nur mit Butter und Zucker wirst Du nicht die Qualität aufbauen, wie mit Steak und Kartoffeln)
c) die Höhe des evtl. Überschusses (wenn Du täglich 1000Kcal zu viel isst, dann wirst Du nicht für die 1000Kcal Muskeln aufbauen, sondern den größten Teil Fett. Deswegen sollte man ja nur einen leichten Überschuss haben)

Das war es mal ganz oberflächlich beschrieben (und auch nicht vollständig)

Es kann in Fett umgewandelt werden, da zählt dann wieder die Kalorienbilanz. Wenn du ein Defizit hast wird das nicht passieren. Wenn sie gar nicht in Fett umgewandelt werden könnten wäre ja Klasse, dann könnte man ja sagen ich nehme 2000 Kcal an KH und Fett zu mir, und dann hau ich mir soviel EW rein wie ich will

ja gut, ist einleuchtend so. habe bei der Diät natürlich die Gesamtkalorienzahl im Auge, wobei das Hauptaugenmerk schon auf Eiweiß liegt. Nur wußte ich nicht, daß reines Eiweiß eben auch ganz normal in Fett umgebaut wird, wenn es nicht mehr von den Muskeln verwertet werden kann. Ich dachte es wird wieder ausgeschieden.