Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo ihr Leuts
wollte mal nachfragen ob irgendwer ein Rezept kennt das sozusagen ein ''Ersatz'' für teure Pulver ist, und dazu dem Körper nicht irgendwie schadet?

Abwechslungsreiche, Proteinreiche Ernährung!!!!

Hallo Korkell,
hier steht schonmal das Wichtigste drin...

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...otein.html

desweiteren empfehle ich Dir eine Nährstofftabelle anzuschaffen, da kannst Du Dir dann selber ausrechnen und zusammenstellen, was Du essen mußt um auf 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu kommen.
Allerdings denke ich, daß ein Eiweißpulver im Enddefekt günstiger ist, wenn man es nur als zusätzliche Eiweißquelle benutzt...wenn man den Eiweißnutzen des Pulvers in Relation zu eiweißreichen Nahrungsmitteln sieht.

Stimme TEdi zu! Ich habe mal gelesen, dass Athleten früher als Proteinkonzenztrate noch teuer waren sich Milchpulver gekauft haben.

Hab es aber noch nicht probiert.

@ Hulk

wieso günstiger??

und er ist 15, defakto wohnt er bei muttern, also futtern 4free!
zumal ich finde das man erstmal essen "lernen" sollte, und in par jahren wenn par kg drauf sind kann man immer noch supps zunehmen!

Also wenn man vom Eiweß ausgeht sind Proteinkonzentrate wirklich günstiger.

BSP: 1000 Gramm BMS MKP etwa 15 Euro und etwa 900 Gramm Protein.

1000 Gramm Rinderfilet etwa 20 Euro und etwa 200 gramm Protein.

Nur schmeckt Rindfleisch besser es müsste Eiweiß mit Rindfleischgeschmack geben

Ja tedi, da stimme ich Dir zu, unter diesen Aspekten...

*verbeug* danke Hulk!

@ sly

500g MQ haben 60g EW kosten ca. 39cent

nichtmal 6€ für deine 900g EW

--> wobei ich eher auf Argentinisches Rump stehe!

Da haben's die Germanen wohl besser. Bei uns im Alpenland bekommt man für 39cent nicht mal 250g.

@ Tedi - wo kostet er denn 39cent ? ich gebe immer 50cent für 500g bei kaufland aus