27.01.2007, 19:51
Als ich angefangen habe, nach HIT zu trainieren, habe ich noch auf die Kadenzen geachtet und die Wiederholungen bewusst langsam gemacht.
Irgendwann bin ich dann aber dazu übergegangen die Wiederholungen zwar genau, ohne Abfälschen und ruckartige Bewegungen, aber nicht mehr nach den Kadenzen zu machen: Sprich, energische positive und langsame negative Phase.
Und zu diesem Zeitpunkt habe ich bemerkt, dass mich die Kadenzen eigentlich eher behindern als unterstützen. Denn damit schränkt man sich meiner Meinung nach nur selbst ein.
Natürlich, Kontrolle und eine nicht zu schnelle Ausführung mit ausreichender Belastungszeit sind sehr wichtig, aber mit dem bewussten Verlangsamen der positiven Phase behindert man sich meiner Meinung nach nur unnötig.
Irgendwann bin ich dann aber dazu übergegangen die Wiederholungen zwar genau, ohne Abfälschen und ruckartige Bewegungen, aber nicht mehr nach den Kadenzen zu machen: Sprich, energische positive und langsame negative Phase.
Und zu diesem Zeitpunkt habe ich bemerkt, dass mich die Kadenzen eigentlich eher behindern als unterstützen. Denn damit schränkt man sich meiner Meinung nach nur selbst ein.
Natürlich, Kontrolle und eine nicht zu schnelle Ausführung mit ausreichender Belastungszeit sind sehr wichtig, aber mit dem bewussten Verlangsamen der positiven Phase behindert man sich meiner Meinung nach nur unnötig.